高蛋白 - 秀美味

期待夏天里所有的不期而遇，明明才6月却超热，不免想要吃冰消暑，市售的冰淇淋虽然好好吃，热量却不容小觑，想到用自制的希腊优格加入草莓和乳清蛋白粉还有奇亚籽做成一款高蛋白帮助消化的冰淇淋❤️ 也顺便让通肠润便，帮助消化，希望各位小伙伴都会喜欢❤️

优格 41 点赞 2718 浏览

减脂增肌最爱的牛肉料理，增加高蛋白质牛肉是蛮多健身人的首选，今天使用少油煸香香料，炒一下牛肉丝撒上大量的葱段，一点点调味就很好吃了

便当 116 点赞 1607 浏览

昨天晚上喝喜酒，包回好多菜尾，但可怕的是这些菜尾不怎么可口，可是又不能丢，不然会被说浪费，所以我就偷偷去买煮个半斤虾，给大家换个口味！

鲜虾 19 点赞 1272 浏览

喝起来像绿豆牛奶，毛豆含有高蛋白质，营养成分很多～吃不了这么多就打起来喝喝看吧～

奶蛋素 15 点赞 2768 浏览

豆皮是豆浆冷却后最上面生成的薄膜，市面上有豆皮干与豆皮包，或者炸过的豆皮包。今天我们采用炸过的豆皮包，是一个植物性高蛋白食品。追踪最新食谱，天边的家粉丝专页

省钱 112 点赞 1539 浏览

一说到鸡胸肉怎么做最嫩，肯定有人会说低温慢煮，今天来点不一样的，只需要将材料备好就可以轻轻松松做出好吃又充满高蛋白及高纤的蜜汁鸡胸烤蔬菜，相当适合在大鱼大肉后赎罪!?的一道料理，各位快来尝试看看吧😆

鸡胸肉 13 点赞 1604 浏览

鬆软绵密的绝妙口感😆 🔥可以一次做多一点冻起来慢慢食 🔥蒸鸡胸也不怕干柴难咬 🔥老人、小孩、健身者的好选择 🔥不用过多的咀嚼能快速摄取蛋白质 🔥方便又快速的鸡胸肉料理👍

蛋糕 14 点赞 1363 浏览

高丽菜含有维生素A、C、叶酸、钙、钾等，还富含膳食纤维，可以帮助肠运动预防便秘，纤维多还能增加饱足感，是减肥期很好的食材选择呢。而把清脆爽口的高丽菜和高蛋白质的鸡胸肉一起煮，加点.枸杞护眼增色，就是一道清爽简易的便当菜了。

便当 120 点赞 3159 浏览

满满的蛋白质配上爽口的泡菜真是满足

豆腐 120 点赞 1038 浏览

好市多的鲔鱼罐头加工一下就是好吃的高蛋白低脂餐用洋葱与蘑菇炒出香气在加入鲔鱼罐头与鸡蛋让干柴的鲔鱼口感提升为滑顺很适合拿来当早餐享用配上杂粮面包就是营养均衡的一餐啰食谱热量为250卡（1人份不含面包）蛋白质40克/1人碳水6克/1人脂肪7克/1人

沙拉 120 点赞 2258 浏览

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