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焗烤养生饭

焗烤养生饭

五谷饭搭配新鲜食材~健康、养身、营养充足无负担！
焗烤
夏日小菜同乐会─千岛脆笋沙拉

夏日小菜同乐会─千岛脆笋沙拉

一次买多的竹篙笋要分很多次才能吃完，通过不同的料理手法，就能快速将新鲜食材上桌，只要简单汆烫放入冰箱冷藏，挤上拌匀蕃茄酱的千岛沙拉酱调味，每一口都是满满的膳食纤维与满足。
沙拉
红萝卜苹果沙拉

红萝卜苹果沙拉

沙拉好吃与食材有直接的关系，今天挑了新鲜的苹果，还有红萝卜，搭配上美乃滋及葡萄干做成沙拉，红与白的搭配赏心悦目，苹果既甜又脆成了这道料理的主角，点缀些葡萄干，果然让小朋友吃得津津有味！ 7-ELEVEn产销履历安心菜： 包装上印有QR Code 提供完整产销履历查找，让人吃得更放心。 严选嘉南平原"北纬23.5度优质环境"产地直送，口感更嫩。 低温保鲜看的到青翠，吃的到清脆。
沙拉
[Serena 上菜]九层塔炒海瓜子

[Serena 上菜]九层塔炒海瓜子

这道菜 算是我自己很爱的一道快炒 不过在我心中 最爱的还是我外婆炒的 姜还是老的辣 我外婆的味道就是很合我的胃口 这道菜简单 但 讲究新鲜食材 爱吃辣的人可以放点辣椒 不过因为我妹不吃辣 所以我就不放～ 大家快试试 易上手又好吃！
贝类
炸酱芹菜炒鱿鱼

炸酱芹菜炒鱿鱼

炸酱罐除了拿来拌面外，其实很适合作为热炒海鲜类的调味料，可以快速入味又不会造成海鲜食材在锅中翻炒过久干硬的情况。 鱿鱼在烹调时，容易煮得口感太硬不好吃，可以先将鱿鱼刻花，放入滚水中汆烫再去调味，这样鱿鱼才不会煮得太老，花枝烹调前也先画上花纹，则是为让它容易入味，尝起来更有味道。
热炒
润肺鸡汤-电锅版

润肺鸡汤-电锅版

秋天季节到来容易感冒咳嗽最近看中医说可用这些鲜食熬汤来润肺可提升抵抗力。小孩爱喝简单方便又快速，多喝汤暖暖身子．．
鸡汤
Costco冷冻海鲜汤面

Costco冷冻海鲜汤面

🐈如何用冷冻海鲜食材，在15分钟做出一道厉害又快速的海鲜汤面！ Costco可以买到： ⭐️Premium Choice 冷冻综合海鲜料包 $569 ⭐️净重907公克 ⭐️章鱼、白虾、蛤蛎、淡菜、盐 ⭐️产地泰国
面食
焦糖鸡蛋牛奶布丁~无添加，吃得安心又开心

焦糖鸡蛋牛奶布丁~无添加，吃得安心又开心

夏日炎炎，好想吃冰冰凉凉又ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ的布丁! 但最近毒物事件接连不断，就连知名大厂商的布丁都沾上边啦! 不如干脆自己做，采用新鲜食材、无添加任何色素、人工添加物，焦糖顺着布丁流下时，好令人雀跃呢^^ 详细图文:
布丁
红薏仁总汇水果优格圣代

红薏仁总汇水果优格圣代

嘴巴有点馋，有点想吃点甜点的时候，不妨自己动手做一杯可口又漂亮的红薏仁水果优格圣代吧!层层堆栈的酸甜滋味令人着迷~好吃又没有负担喔!
水果