鲣鱼 - 秀美味

鸡胸肉跟虾仁都是高蛋白质、低脂肪的食物，搭配洋葱、番茄、柠檬汁、香菜来食用增加纤维与维他命的摄取，也让口味更丰富，无油低钠清爽不油腻。运动后吃是最好的健身料理！也是很棒的减肥餐，原味或辣味都好吃。

洋葱 17 点赞 1583 浏览

浓郁蛋香的「玉子烧」加了高丽菜丝，让滑嫩温润的口感中，又多了清爽脆口的好滋味！超级美味，我好爱~~^^ ‧欢迎你来我的粉丝页坐坐~

卷心菜&高丽菜 11 点赞 2713 浏览

你知道为什么日本称这道料理为&quot;亲子丼&quot;吗?其实就是如字面上把「亲(鸡肉)+子(鸡蛋)」一起煮来吃掉.. 所以呢..海鲜亲子丼=鲑鱼生鱼片+鲑鱼卵这样也算是亲子丼啦^__^ 因为去骨带皮鸡腿肉带有油脂.所以无油烹调会自己出油来~而这样煮很简便而且鸡肉好鲜嫩多汁喔!!

日式 119 点赞 1274 浏览

最近天气炎热，餐桌上凉菜远比热菜受欢迎。冰镇秋葵做法简单，吃起来又很爽口，配上芥末酱油很开胃喔！

全素 18 点赞 933 浏览

鲣鱼义大利文叫Palamite，台湾俗称「烟仔鱼」或「炸弹鱼」，一般人对于鲣鱼这个名称只常听到鲣鱼粉或者鲣鱼做成的柴鱼，不过它还能用在料理上做成生鱼片或者煎或者烧烤！而在义大利有这种裹上香料及面包粉进烤箱的做法．

鱼类 115 点赞 2738 浏览

影片：

鸡肉 117 点赞 2350 浏览

外面卖的台式萝卜汤，自己在家就能做～另外加了馄饨，料多实在丰富～

汤 118 点赞 1150 浏览

高营养价值的汤品！可以润喉的汤品做为照护饮食是在适合不过的餐点，从食材中萃取出来的营养成分，一点也不剩的喝光吧！利用白胺酸预防运动障碍症候群。博客来：

鱼类 113 点赞 2739 浏览

鲜甜美味的丝瓜蛤蜊汤

汤 115 点赞 3002 浏览

如果用西京味增，就是西京烧啰！这次用的是鲣鱼口味的白味增，咸咸的很下饭:D

便当 13 点赞 800 浏览

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