【厨男料理笔记】南瓜鸭腿炖饭
源自意大利的炖饭，自己在家做其实不难，今天用软嫩的樱桃鸭去骨鸭腿肉，搭配黄澄澄的炖饭，每一口都有南瓜的甜味！浓郁的口感让你一吃就爱上。
南瓜炖饭
南瓜炖饭 staub铸铁锅
南瓜不仅营养价值高、还能抗癌，好处很多的一种食材～ 可以拿来做各种料理，用来煮汤或烤、蒸...等方式都很好吃， 这次用「STAUB铸铁锅」(26cm、容量3.8L)拿来做南瓜炖饭～ 很好吃喔～健康与美味兼具！ 欢迎到我的博客：
懒人南瓜炖饭【一锅到底・便当盒版】
在外住宿资源有限，只有一个大同电锅可以煮饭，又想要有点变化，懒得处理麻烦的自製酱汁，那就需要偷吃步，用一些现成的调味包，加速煮出美味的懒人版南瓜炊饭，所以这篇食谱就献给没有完整厨房设备的外宿生。 —— 小提醒：要选用安全可加热的便当盒，才能直接烹煮喔！
简单健康的南瓜浓汤两吃/虾虾勾搭南瓜炖饭
吃腻了中式，在家里偶尔也可以义式!! 健康又好吃到狠狠哭了一整夜!! #南瓜富含果胶，与含淀粉的食物混吃，会使碳水化合物的吸收减慢，可清除体内重金属和部分农药，有防癌杀毒功效，能增强肝、肾细胞的再生能力。 #南瓜所含甘露醇，有通便功效，防止结肠癌。 #南瓜能消除致癌物质亚硝酸胺的突变，预防癌症发生。 #红萝卜含有大量胡萝卜素有补肝明目的作用，维生素A是骨骼生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长。
零技巧 奶油南瓜菇菇炖饭，健康又好吃！
不小心买了一颗南瓜，打开了一系列的南瓜料理！第一道分享的是零技巧奶油南瓜菇菇炖饭，只要你会洗菜、切菜和按电锅、开关火，就一定会成功～～ 南瓜炖饭跟白酒奶油炖饭不同的地方是在于事前要蒸南瓜，但没有关系，这道料理真的随便煮随便好吃！
