蕃茄豆腐

气温逐渐上升，就想吃清淡一些。蕃茄含丰富维他命 c 有助美颜，而豆腐则含不饱和脂肪酸可分解附于血管壁的胆固醇，降低心血管疾病，加上适量的猪肉增加蛋白质的摄取。说那么多 😛其实只想说营养的食物都可以是平民价 😙

简单/快速 14 点赞 2610 浏览

营养丰富的番茄豆腐锅，今天是让人流汗的麻辣版本，真的挺适合在冷冷的天气里来一锅!，欢迎来我的FB粉丝专页逛逛喔！ /

素食/蔬食 116 点赞 1585 浏览

减脂期番茄和豆腐的神仙组合！巨巨巨掉秤又好吃，做法简单，豆腐外酥里嫩，酱汁酸甜浓郁，一口满足超下饭！天气热或吃太多大鱼大肉，来点清爽的美食，豆腐蕃茄是不错的选择。豆腐的软嫩，加上在高温下，吸收入蕃茄洋葱流出的汁液，搭配鲜奶油。吃起来有蕃茄的微酸，奶香，胡椒香，带点点盐味，十分清爽好吃。

豆腐 21 点赞 3315 浏览

这款汤鲜甜美味，而且营养十足。三文鱼的营养价值很高，是很适合脑力劳动者和患有心血管疾病的人的食材。丰富的不饱和脂肪酸，例如Omega-3，有补脑、护眼和防治老人痴呆的作用；不饱和脂肪酸亦能降低人体的血脂和坏胆固醇量，防治心血管疾病。除此之外，三文鱼还有一个最突出的优点，就是油嫩味美！

汤 112 点赞 1854 浏览

只需用小烤箱完成，简单料理，酸甜番茄搭配绵密豆腐、浓郁起司，产生绝妙好滋味～

奶蛋素 12 点赞 1262 浏览

将蛋白质卷饼切成面条状，再加入蕃茄豆腐做成的浓汤，就是一道好看又好吃低醣全蔬食料理！追踪我的lG #fifisculinarylab看更多料理～

健身 112 点赞 2704 浏览

清爽简单好喝的汤~

奶蛋素 15 点赞 971 浏览

绿叶蔬菜因连日豪雨影响，价格飙升。涨幅期间，利用简单食材也能做出营养美味的家常料理。

五辛素 15 点赞 1414 浏览

将盐卤豆腐切成细条状，替代意大利面含淀粉的面条，又含有满满丰富的植物蛋白质，用义式香料油醋酱汁当拌酱，是一道很清爽的义式冷面，简单又不需要开火，轻松料理，健康又美味，很适合健身后与轻食者享用。欢迎您来逛逛喔~

五辛素 111 点赞 2397 浏览

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。

五辛素 117 点赞 1255 浏览

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