DIY蒸肉圆
家住彰化,小时后,爸妈出去玩后,总会点碗肉圆,让我们吃得开开心心后回家。长大后,南北跑外加大陆,对于中部的街道与景点,竟然没有台北大陆熟,当走在都市看到标榜彰化肉圆店面,突然好想自己试试,能不能用很简单的工具作出记忆的味道。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
香菇洗过再泡水,待发起后(大香菇请切丝,小香菇就保留朵状(为了让皮比较好包覆) - 第二步:
笋丝要洗过(市面上大多很咸,加上不知道曝晒会不会有沙土), 切碎 - 第三步:
绞肉用香菇泡水高汤,打水道完全吃水进去(咬下肉才不会有涩涩的口感) - 第四步:
肉圆皮料:A.先用在来米粉(粉都要过筛)加水,用中火煮成黏稠状(要不断搅拌),冷却放凉。 *千万记得在热水状态,不要加入太白粉与地瓜粉,加入会变成固体喔!) - 第五步:
在等待放凉的时候,先做酱料(将所有酱料用料,一起煮,煮到浓稠状) - 第六步:
A料冷却后,拌入太白粉与地瓜粉(粉都要过筛,以免结块,拌不匀) - 第七步:
将内馅拌一起,(小香菇就不要拌进去) - 第八步:
碗(容器)要先抹油,再上一层米浆,(可以用饭匙舖平,但饭匙要记得抹油),中间放内馅,再上一层米浆 - 第九步:
放入电锅蒸,蒸好,要冷却后才能扒下喔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.竹笋可以用笋丝_要水洗过,不然会咸死自己2.要动手包米浆与馅料,最好手也抹油,不然黏呼呼的,很容易沾手
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