台式润饼卷 (自製润饼皮)

从润饼皮开始自己製作,包入丰富的食材和蔬菜,吃起来清爽又健康,润饼之所以美味的灵魂所在就是花生糖粉,只要有这一味就准没错,吃个三卷都没问题! . Laura's Kitchen 萝拉厨房 完整图文食谱:
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材料单

  1. 200g高筋面粉
  2. 1/2茶匙盐
  3. 300~350g水
  4. 2片鸡胸肉
  5. 2条香肠
  6. 3片豆干
  7. 2颗鸡蛋
  8. 1/3颗高丽菜
  9. 1小条红萝卜
  10. 适量生菜
  11. 适量香菜
  12. 适量花生粉
  13. 适量糖粉
  14. 适量甜辣酱或酱油膏
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    润饼皮製作: 把面粉过筛,加一点盐、搅拌均匀后,倒入水、用打蛋器把面糊搅匀,室温静置一小时
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤
  2. 第二步:
    把平底锅烧热,转小火,用硅胶刷子快速刷上面糊,面糊很薄熟的很快,所以动作要很快。抹好一张皮后加盖闷30秒,边边翘起后就可以拿起来放凉备用,用张保鲜膜盖着防止风干,共煎了14片饼皮
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤
  3. 第三步:
    备料:用手边现有的食材: 用德式香肠替代台湾香肠,用莴苣取代吃起来脆口的豆芽菜,主食的肉类我用健康低脂的鸡胸肉
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤
  4. 第四步:
    把高丽菜、红萝卜切丝,分别炒熟并加一点盐调味;香肠和豆干用水烫熟,豆干加一点香油和盐巴拌一拌;鸡蛋一次下一颗、用小火煎成薄薄的蛋皮;接着把鸡胸肉烫熟,拨成鸡丝,加一点盐巴和香油拌均匀,就完成备料
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤
  5. 第五步:
    包润饼: 把两张润饼皮上下交迭,比较不会破,先洒上一点花生粉和糖粉,接着铺上豆干、蛋皮、香肠、红萝卜丝、高丽菜丝、鸡肉丝、生菜
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤
  6. 第六步:
    最后在饼皮上方抹上一点甜辣酱(或酱油膏),把润饼两边往内折,从下方往上卷起。如果怕破或是散开,可以用张保鲜膜铺底、包住卷好的润饼,就完成了!
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤
  7. 第七步:
    趁新鲜享用喔!
    台式润饼卷 (自製润饼皮)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 饼皮我也试过用中筋面粉,只要静置的时间够,饼皮也很Q喔!
.
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