「手切滷肉饭」常备肉酱系列
想念入口即化的肥肉,搭着扎实的瘦肉块口感,但希望吃起来不腻口,所以决定来做常备肉酱之一-手切鲁(滷)肉酱,自己动手做,可以做出油腻感低,却富含胶质口感的肉燥酱喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
因为家里有没用完的鹅油油葱,我就选择取代自己爆红葱头的步骤,糖的部分是选用蔗糖,也可以使用黑糖,材料盘点完后就快点洗手擦干做料理喽! ⭐️鹅油油葱部分,只取罐中油葱,儘量减少鹅油 - 第二步:
我选用「带皮」的五花肉,将五花肉条处理成三个部分:猪皮、油脂块、肉块,肉块带有一点肥肉油脂是没问题,带点肥肉的肉块十分好吃,这边只是把五花肉明显的油脂分出来,这样可以在煸猪油时,将肥肉「瘦身」一下 ⭐️肉块切约长宽高约各1.5公分大小,肥油也是则是1公分 - 第三步:
煮一锅热水,水滚后依序分别烫猪皮、肥油块、肉块,沥干 - 第四步:
热锅(不加油),下肥油块,煸至肥油变小,带有微微黄色,锅中炸出油量 - 第五步:
肉块加入锅中炒至肉香气飘出,加入蒜末拌炒均匀,加入蔗糖拌炒溶化包裹住肉块,加入油葱、米酒、白胡椒粉及酱油拌炒均匀,煨10分钟,让酱香气渗入肉中 - 第六步:
加入盐、饮用水及猪皮,将猪皮压至汤汁中可以浸泡为主的状态,大火煮滚,盖上锅盖,转小火,煨煮1小时,时间到后可以试吃肥肉的化口性,如果不够可以再盖锅盖煮20~30分钟,猪皮的部分我则是取出不食用,主要是作为取猪皮的胶质入滷肉汁中,喜欢吃猪皮的人可以保留哦! - 第七步:
进行去油,将手切滷肉倒入较薄的锅子(帮助快速散热,不换锅也没关係),冷藏至上层油脂凝固,将白色固化的油脂层捞起(这个猪油之后可以拌青菜或干面,添加香气),就完成不油腻的手切滷肉饭的滷肉酱汁喽!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
可以将成品装成一小袋一小袋,冷冻保存,要使用再退冰加热,非常方便喔!
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