莲藕旗鱼汤
莲藕煮汤通常跟排骨一起炖 今天来点不一样的 莲藕与旗鱼一起炖煮成营养丰富的汤品喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将莲藕洗净切片,鱼切片,葱切段, 蒜头(2颗)拍扁备用
- 第二步：
将莲藕片,莲子放入锅中加入适量的水煮20分钟后放入旗鱼,蒜头调味料再煮至鱼片熟
- 第三步：
最后起锅前放入葱段与枸杞煮一下最后倒入少许米酒即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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