南瓜玉米浓汤
喝起来就是玉米浓汤的味道～ 家里有怕吃南瓜的小孩？可以用南瓜玉米浓汤拐拐看😆
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.南瓜蒸熟后，切碎备用 2.切洋葱丁和红萝卜末 3.切鸡胸肉小块备用
- 第二步：
小火油泡鸡胸肉，约7分熟，捞起鸡胸肉备用。
- 第三步：
用刚刚油泡鸡胸肉的油，炒洋葱、红萝卜。洋葱变成微透明黄的时候，放入南瓜一起拌炒。
- 第四步：
把步骤三的食材倒入汤锅，加一碗水。 开大火等水滚，水滚之后放入玉米、牛奶。
- 第五步：
放入前面油泡捞起来的鸡胸肉，中小火煮3-5分钟。
- 第六步：
香喷喷南瓜玉米浓汤就完成啰❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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