黑木耳鱼尾汤
美白不需要复杂步骤，在日常生活中摄取天然有效的食材，轻轻松松就能吃出美白肌肤。黑木耳含有丰富蛋白质和维他命E，后者可以抗氧和对抗黑色素，是美白和淡化疤痕的好帮手。黑木耳当中的胶质更可吸附残留在人体消化系统内的灰尘和杂质，集中起来排出体外，达到润肠通便、护肤美颜的作用。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
黑木耳浸软，去蒂后剪小块；红枣去核洗净；鲩鱼尾洗净及擦印干水分，擦上粗盐及胡椒粉。 - 第二步：
烧红镬下葡萄籽油，中火爆香姜片，加入鲩鱼尾，以中火煎至两面金黄，加入滚水煮滚。 - 第三步：
加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮30分钟，加入盐调味即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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