润肤通畅汤
都市人生活压力大，易有脱髮或早白髮等问题，中医认为「肾藏精，其华在髮」，多补肾对养髮黑髮有帮助。「润肤通畅汤」以何首乌、黑豆等黑色食物煮成，中医学说黑色食物固肾；何首乌更是黑髮驻颜的良好中药材，煮成汤有护髮润肤效果。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
何首乌、黑豆洗净，黑豆浸水备用；瘦肉洗净，切块，放入加有姜片的滚水汆烫去血水。 - 第二步：
锅中放入清水煮滚，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮1小时，加入盐调味后即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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