黑糖桂圆小米粥
小米味甘 健脾和胃 与黑糖和桂圆煮成甜粥食用 既温暖又健康 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
小米洗干净后浸泡半小时 (其实不泡直接煮也可以只是要煮久一点) - 第二步：
4-5杯水煮滚后 放入小米 桂圆 红枣 枸杞 转小火缓慢搅拌 (搅拌会使小米粥更黏稠) - 第三步：
小火煮20-30分钟 起锅前加入黑糖搅拌均匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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