夏日凉品-燕麦小米甜汤 (电锅料理)
天气热到受不了～食欲降低，只想来杯消暑的！快来跟麦小编一起简单做夏日甜汤，健康好吃又消暑！ ◆小米是碱性食物，碱性的体质可以增加自体排毒功能，清热利尿、滋润益气，适合身体虚弱者食用，能补充人体能量，帮助食欲！ ◆有机燕麦粟，来自无污染的内蒙古，是含有完整胚芽的大颗燕麦，汤汁含有β-葡聚糖及胶原蛋白，膳食纤维可帮助肠道蠕动，也是预防三高的好帮手喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备小米、燕麦粟、绿豆，水量就依照个人甜度喜好放入喔！清洗小米与绿豆～记得燕麦粟最后再放，因表面有植物胶原，故不需水洗，以免流失养分。燕麦粟不要洗，燕麦粟不要洗，燕麦粟不要洗，很重要所以讲三次！
- 第二步：
有请电锅先生/小姐，不啰唆，切下去就对了！我喜欢吃燕麦QQ有咬劲的，如果想吃嫩一点的可以外锅多放水煮久一点喔。
- 第三步：
依个人喜好甜度，加入红糖。（如改成加入冬瓜茶消暑度变成200分！）。 完成了！简单健康又消暑，适合全家大小吃喔！个人觉得加入清冰也是很美味啊～！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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