银耳炖梨甜汤 冷热皆宜
此甜汤名为小吊梨汤， 清火润肺，冷热皆宜， 材料与制作容易。 详细制作视频如下 纯料理声音视频版
1605 阅读
13 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
梨子用盐搓洗表皮，去皮去核，
- 第二步：
梨子切一口大小备用。
- 第三步：
用棉袋将果皮与果核装起来。
- 第四步：
白木耳洗净撕小块，与梨皮，梨核大火煮滚后转小火微滚 30分钟。
- 第五步：
梨皮与梨核捞起，加入梨肉与话梅，小滚 10 分钟后加入枸杞煮 1 分钟。
- 第六步：
熄火，加入冰糖。 冬天可热热喝，夏天可冰凉后饮用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复