Sweet曼蒂~黑糖桂圆地瓜甜粥
如果不想吃咸粥,也可以来个甜粥,甜甜蜜蜜也能当个下午点心哦!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.5杯长糯米洗净,放入电锅内锅加水2杯水,外锅放半杯水,等糯米饭煮好备用,地瓜切小块,桂圆干洗净
- 第二步：
准备1000cc水, 放入生地瓜和桂圆干,用中火煮滚,再用小火煮至地瓜熟透
- 第三步：
加入糯米饭, 用小火煮至稠状,不用煮太久, 因为糯米饭已是煮熟的
- 第四步：
最后加入黑糖调味,也可以用砂糖,起锅,食用时加入一些花生粉更好吃哦!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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