五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
白耳莲子红豆汤『飞利浦万用锅』
真的感觉冬天到了，又湿又冷的天气，也许是热量下降，突然想要来碗甜甜的红豆汤。 翻找冰箱发现还有白木耳及莲子，干脆一起放进去，吃的到红豆的松软，也有白木耳的脆度，再放入几颗元宵，饱饱的肚子一夜好眠~~ 发现『飞利浦万用锅』真的很适合我的懒人风格，所有食材不用预先泡水，全部丢进去，设置好等个30mins就能享用美味甜品，真是省时、省事阿！
茶余饭后的点心：香烤南瓜子
小时候，喜欢窝在外婆家 边看电视边跟着外公喝茶嗑瓜子 万圣节那天剖了一颗南瓜，做了一个南瓜灯 当然也做了一个南瓜派 还把里面的《南瓜子》留下来 烤成了带着微香的《香烤南瓜子》 作为喝茶聊天的小零嘴其实还真不错呢~
