五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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栗子香菇烧鸡

栗子香菇烧鸡

香菇低热量、高蛋白、高纤维，还含有多种胺基酸有益健康，而且经过干燥过后的香菇不管是养分或是香气又更加的美味，所以在料理的时候只要利用简单的调味料就可以完全的引导出食材本身的美味喔。​这次使用的淬酿酱油露成分单纯，除了有全程溯源的把关，更荣获国际风味暨品质评鉴三星奖章认证。
栗子

红豆紫米馅

红豆紫米馅
红豆紫米馅
红豆紫米馅
红豆紫米馅有不同于红豆馅~ 多了紫米变得更香Q喔! 有很多甜点料理也会用到红豆馅~ 市面售卖的很甜也不知有无添加物~ 自己动手做简单又好吃~
五谷杂粮
秋风栗子烧

秋风栗子烧

某日流览网页发现日本的秋天是栗子的季节,许多栗子的甜点料里看起来都超级美味的~看图试做看看!秋风栗子烧~香脆的饼干皮底有美味的细致栗子粒,一口咬下真的很满足!!!
栗子

云耳玉米笋炒肉片

云耳玉米笋炒肉片
云耳玉米笋炒肉片
云耳玉米笋炒肉片
云耳玉米笋炒肉片
今天摘一些玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，云耳高膳食纤维又帮助代谢，玉米笋鲜甜可口有多种维生素，夏日炎炎，来点低卡美味，清爽无负担。
玉米笋
马铃薯咖喱沙拉

马铃薯咖喱沙拉

马铃薯沙拉除了一般的水煮蛋、美乃滋外，现在也可以试做看看咖喱口味唷!! 只要加入美味的咖喱块，就可以尝到新口味的马铃薯沙拉!!
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