[ 开胃 ] 鲣のたたき(tataki)
[ 开胃菜 ] 鲣のたたき(tataki):日本道地鲣鱼料理(居酒屋),健康少油低热量! *详细步骤欢迎至无名博客参观*
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
简易版柠檬酢作法 → 步骤一:味醂30cc(约大匙2匙) → 加热 (将酒精挥发掉)→ 滚烫后熄火 → 冷却(放入冷冻 或 隔水冷却) - 第二步:
步骤二:酱油70cc+醋20cc+柠檬汁100cc(约两颗)→将冷却的味醂放入→放入冰箱→柠檬酢完成! - 第三步:
材料说明:辛香料占大多数,这是为了去除腥味,特别是鲣鱼的腥味较重。 - 第四步:
备料一[姜]:1姜 → 磨成泥 → 2请准备一条棉布 - 第五步:
备料二[A洋葱切片]: 将1/4颗的洋葱切薄片(越薄越好) → 泡水(减轻洋葱辣味) - 第六步:
备料二[B洋葱切丁]:将另外1/4的洋葱一样上下画两刀 → 切成丁 4+5+6=将棉布放入容器中 → 洋葱放入 → 包覆洋葱7+8=将其放入水中 → 搓洗 → 拧干 → 试吃没有辣味即可! - 第七步:
备料三[葱 . 蒜 处理]: 葱切珠+蒜切片 → 一样裹布清洗 - 第八步:
备料四[紫苏处理]: 将紫苏稍做清洗 → 卷成圆柱状 → 对摺 → 切碎紫苏 - 第九步:
**备料完成** - 第十步:
烹煮: 请事先准备一盆冰块水 → 火候:中大火 油:适量(防止沾锅用) → 将鲣鱼放入 → 迅速翻面(避免鱼熟) → 四面呈焦黄色 → 熄火 → 放入水中 → 用纸巾包覆鲣鱼 → 去除多余水分 → 将鲣鱼切成一口大小 - 第十一步:
摆盘:洋葱丝垫底 → 排上鱼肉 → 依序将 葱珠.洋葱丁,蒜片.紫苏.姜末 洒上 → 淋上适量酱汁 → 完成! - 第十二步:
**完成**
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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