五辛素

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松花皮蛋地瓜叶

营养价值极高的地瓜叶.热量低又有饱足感.高纤促进体内环保.搭配松花皮蛋特殊的香气及口感.让平凡的炒青菜有不一样的美味

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凉拌韭菜

热热的天气，不仿为自己和家人来点凉拌菜吧，不需要很搞工的准备一大堆食材，只要利用韭菜汆烫，卷一卷，淋上和风沙拉酱就可以上桌，你还等什么？

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电饭煲 凉拌大豆芽

进利行

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かにの炒地瓜叶[不变黑秘诀]

地瓜叶在以前虽是给猪吃的食物，但是它的优点可是多到数不清…排毒/提高免疫力/预防贫血与高血压/改善便秘/抗癌...。 炒地瓜叶大家都会炒，但是平常炒完锅底的汤汁都黑黑的(因为富含铁质)，有点影响吃它的念头，偶然间看到阿基师炒地瓜叶不变黑的秘诀，自己也来试一下，真赞捏…孩子不吃姜…所以姜片爆香的步骤，直接给他省略喔!! 好赞喔…大家也来试一试吧!

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高丽菜煎蛋

冰箱里有一颗煮到剩下约1/4颗的高丽菜，不想拿来清炒。 刚好看到冰箱里也有几颗蛋，那就拿来做高丽菜煎蛋吧~

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凉拌川耳(黑木耳)五辛素

川耳就像小的黑木耳 口感较为柔软 胶质多多 纤维质丰富又低卡

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[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]

每次去IKEA 都必点肉丸子和薯条 这次又发现新的最爱 蔬菜马铃薯饼 如果你也是马铃薯控 就也别错过啦!

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马铃薯洋葱烘蛋

小烤箱一台就可以做出美味的无油烟烘蛋

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素食马铃薯泥脆饼

很多时候我们都无法准备刚好的分量当一餐～往冰箱里一开，发现怎幺还有剩下的食物没处理掉！丢了却觉得浪费，不妨换另一个烹饪的方式将马铃薯泥做成脆饼！外皮微焦酥脆，一口咬下却也是松软绵密的口感～ 美味极了！

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洋葱马铃薯烘蛋-飞利浦智能万用锅

提到西班牙料理，除了海鲜炖饭之外，另一个很有名的就是西班牙烘蛋(Tortilla)。 简单使用马铃薯、洋葱与蛋做成的料理，非常营养与美味。 热爱这三样食材的我，一直跃跃欲试。 无奈怕自己翻锅技术不好，所以迟迟未动手。 现在有飞利浦智能万用锅的帮忙，不需要翻面即可烘熟。 机不可失，马上来试试~

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