五辛素
五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。
焦糖洋葱马铃薯泥(低卡无奶油)
🥔有耐心的爱吃鬼不会胖🥔 不用奶油、美乃滋和鲜奶油也能做出风味多层次又绵密的薯泥！关键在花个15分钟把洋葱的甜味炒出来，虽然厨房很热、手很酸，但金黄色的咸甜滋味配上马铃薯的松软，真的值得（舔汤匙） ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
【蔬食料理】藜麦鹰嘴豆排佐蕃茄酱汁
鹰嘴豆和藜麦是没有味道的食材，因此通过香料调味、加热吃进食材里，能使香料的风味被完整呈现，味道较重的菇类用葱风味油盖掉菇味，提出食材鲜甜，每样食材都被赋予简单的调味，是一道具有口感、风味层次的菜肴。
♥我的手作料理♥ 蒟蒻双脆炒韭菜花
蒟蒻,我很少去买来烹煮,但是外食时又常点它,尤其是吃火锅一定要有的,低热量零负担又帮助消化,又被称为肠胃清道夫,可见之厉害!朋友寄来一大箱,来的正是时候,七月拜拜频繁每天大鱼大肉,此时来个膳食纤维料理,全家肠胃大清理
酱烧蒜苗煎豆腐「味之素品牌」高鲜味精
不锈钢锅如何不抹粉煎豆腐又能恰恰不沾锅是有诀窍的! 只要锅烧热到滴几滴水入锅会形成水珠状在锅中不停滚动，代表不锈钢锅不沾模式打开了! (不要烧到冒烟喔! ) 倒油入锅稍微烧热即可放入豆腐，不管煎鱼或煎蛋都能达到不沾的效果喔!
【塔香海龙根】胶原蛋白多多、素食顶级食材
海龙根含丰富的钙、铁， 而且它的胶原蛋白非常丰富， 对皮肤和关节都非常的好。 无意中获得此稀有高级食材， 发现这样炒好好吃，口感脆脆的， 而且很入味，几乎没什么热量。
