蒜香苋菜黑木耳
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
1.苋菜洗净切入口大小 2.黑木耳切丝 3.蒜切块
- 第三步：
1.低温油爆香蒜块 2.下黑木耳丝拌炒 3.放苋菜、海盐及水拌炒起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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