川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷

虽然节令已经立秋了,但闷热的天气依然持续着..冰凉爽口的凉拌菜永远是夏季餐桌上最显眼的绿叶,很多时候甚至凌驾了主菜,成了大家举箸先食的吸睛焦点呢! 这道凉拌佳肴以QQ的蒟蒻卷和爽脆的小黄瓜为主,再搭配黑木耳洋葱等所组成, 佐以特调的川味麻辣酱汁,香香辣辣的..非常开胃喔! ^^
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材料单

  1. 200g蒟蒻捲2小盒
  2. 250g小黄瓜约2~3支
  3. 3大匙酱油
  4. 100g黑木耳
  5. 2小匙花椒油
  6. 约半根红萝卜
  7. 1小匙香油
  8. 半颗台产洋葱(中型)
  9. 2小匙乌醋
  10. 1小匙糖
  11. 1大匙开水
  12. 2支小辣椒
  13. 1.5大匙蒜末
  14. 1大匙油泼辣子
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备齐所有食材~ 除了蒟蒻,小黄瓜以外,其他搭配食材可依个人喜好调整替换。蒟蒻捲吸附酱汁效果较佳,若无蒟蒻捲,使用块状型的蒟蒻也无妨。肉食主义者也可以烫点肉丝或肉片加入喔!
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  2. 第二步:
    黑木耳入滚水锅中烫煮约5分钟后捞出冷却备用, 红萝卜,蒟蒻捲放入汆烫一下即可捞出不需烫太久~ 蒜头,辣椒切末备用。
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  3. 第三步:
    木耳,洋葱,红萝卜,小黄瓜~ 依个人喜好,切片,切粗条状,或切细丝皆可。
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  4. 第四步:
    【调味料】食材先拌匀备用~ 调味料比例仅供参考。(无油泼辣子可以不加,有辣椒末即可。)
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  5. 第五步:
    将处理好的所有食材放入搅拌盆中
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  6. 第六步:
    酱料先倒入一半和食材拌均匀, 剩下的酱料再酌量地加入调整味道。这时候可以试吃看看..喜欢咸一点或辣一点,麻一点都可以依己喜好再适度的调整。
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  7. 第七步:
    全部拌均匀后,建议盖上盖子入冰箱冷藏至少半小时以上再吃更入味喔!
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤
  8. 第八步:
    冰箱取出后,将食材再拌一下盛盘即可。以密封型保鲜盒冷藏保存~赏味期限3天内吃完最佳。
    川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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