川味凉拌小黄瓜蒟蒻卷
虽然节令已经立秋了,但闷热的天气依然持续着..冰凉爽口的凉拌菜永远是夏季餐桌上最显眼的绿叶,很多时候甚至凌驾了主菜,成了大家举箸先食的吸睛焦点呢! 这道凉拌佳肴以QQ的蒟蒻卷和爽脆的小黄瓜为主,再搭配黑木耳洋葱等所组成, 佐以特调的川味麻辣酱汁,香香辣辣的..非常开胃喔! ^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备齐所有食材~ 除了蒟蒻,小黄瓜以外,其他搭配食材可依个人喜好调整替换。蒟蒻捲吸附酱汁效果较佳,若无蒟蒻捲,使用块状型的蒟蒻也无妨。肉食主义者也可以烫点肉丝或肉片加入喔! - 第二步:
黑木耳入滚水锅中烫煮约5分钟后捞出冷却备用, 红萝卜,蒟蒻捲放入汆烫一下即可捞出不需烫太久~ 蒜头,辣椒切末备用。 - 第三步:
木耳,洋葱,红萝卜,小黄瓜~ 依个人喜好,切片,切粗条状,或切细丝皆可。 - 第四步:
【调味料】食材先拌匀备用~ 调味料比例仅供参考。(无油泼辣子可以不加,有辣椒末即可。) - 第五步:
将处理好的所有食材放入搅拌盆中 - 第六步:
酱料先倒入一半和食材拌均匀, 剩下的酱料再酌量地加入调整味道。这时候可以试吃看看..喜欢咸一点或辣一点,麻一点都可以依己喜好再适度的调整。 - 第七步:
全部拌均匀后,建议盖上盖子入冰箱冷藏至少半小时以上再吃更入味喔! - 第八步:
冰箱取出后,将食材再拌一下盛盘即可。以密封型保鲜盒冷藏保存~赏味期限3天内吃完最佳。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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