夏南瓜&栉瓜

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清新爽口照烧栉瓜肉卷

清新爽口照烧栉瓜肉卷做起来倒是不难，就是材料太难买。如果你有兴趣的话，你可以尝试的做。将栉瓜切条， 卷在富有油脂的五花肉薄片中， 带有葱油香气的五花肉油脂和多汁的栉瓜结合， 真的好好吃喔～😋

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蚝油炒栉瓜时蔬

今天吃什么 清淡，营养，下饭的田园炒时蔬，快试试吧，瞬息万变超过3秒都不行，看北方国宴传承人小隐，怎么炒出又脆、又嫩、又不出汤的清炒蚝油炒栉瓜时蔬。

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开味凉拌栉瓜

饭店里卖38一份的蒜泥拍黄瓜，其实做法非常简单，酸辣脆爽，开味又好吃，夏天用当季的蔬果搭配纯酿的果醋，不加蒜酸甜好滋味很讨喜，简单15分钟就能完成开胃的凉拌菜。

凉拌 47 点赞 2782 浏览

青柠烤栉瓜鲜虾沙拉

低卡减脂的泰式大虾沙拉，美味的清爽美食个人觉得泰式风味的酱汁特别适合减肥期间搭配各种蔬菜和优质蛋白质，黄瓜酥脆清香，咸鲜味美。

沙拉 37 点赞 2786 浏览

山葵风栉瓜煎饼

香软可口的地瓜干煎饼，你多久没吃过了，栉瓜富含各种营养，常见的烹任方式都是沾蛋汁后煎至表面焦黄，这次试着混和不同的蔬菜及虾米，让营养更提升！为了让口味不会太单一，更加入 山葵膏作为隐藏调味，加热过后吃起来反而不会刺鼻或辛辣哦～

煎饼 28 点赞 2902 浏览

蔬食节瓜焗烤

节瓜也叫毛瓜，清热消肿又不寒不热，很正气，瑤柱和节瓜味道也好配，有起司就是美味，这样做的咸蛋黄焗冬瓜，咸香酥脆，清凉又爽口，大人小孩都喜欢吃。

焗烤 46 点赞 2915 浏览

应季栉瓜煎蛋

特别适合夏天的丝瓜煎蛋汤，清甜可口，鲜香美味，栉瓜煎蛋简单快捷，健康好吃！栉瓜爽脆多汁，每口都有浓浓蛋香！

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马铃薯奶香烤蔬菜

学会这几道菜，过年餐桌上蔬菜就解决了，好看营养还好吃😋喜欢的您收藏试做吧，好爱吃栉瓜和红黄椒！用烤箱烤超方便！ 这道美食如果单纯用黑胡椒，香料、盐巴调味，可作为一道无负担的健康餐，起司片能够让整个烤盘内的蔬菜都充满奶香！好赞呀🍸。

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酥嫩栉瓜鸡丁

春天干燥要多吃水果，今天这道鲜果鸡丁，肉酥嫩，果香甜，既美味又营养，快点学起来吧！一道菜变一餐系列，没去健身就健康吃，路是谷哥搜寻来的，身体是嘴巴吃坏的 「栉瓜」低GI高纤低热量，是夏季蔬菜皮细水分多营养好吃，搭配鸡胸肉，是减脂养肌家常菜。 「鸡胸肉」简单腌制多汁不柴，能补充好的蛋白质。「紫米饭」黑米的花青素膳食纤维营养素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米饭。

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五花炒节瓜

黄瓜摘回家不要总是生吃了，试试这个黄瓜炒五花，好吃又下饭，清爽节瓜，搭配一点五花肉清炒，真的非常香甜。

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