夏南瓜&栉瓜

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开味凉拌栉瓜

饭店里卖38一份的蒜泥拍黄瓜，其实做法非常简单，酸辣脆爽，开味又好吃，夏天用当季的蔬果搭配纯酿的果醋，不加蒜酸甜好滋味很讨喜，简单15分钟就能完成开胃的凉拌菜。

凉拌 47 点赞 2780 浏览

清爽凉拌栉瓜沙拉

炎炎夏日！来一份口感清脆的青木瓜沙拉！！酸酸辣辣的味道再伴有淡淡的椰糖！！太好次啦！热！热！热！ 来上一盘清脆爽口的凉拌菜 下厨不流汗 法国栉瓜容易取得 刨成丝后， 淋上泰国友传授的万用凉拌酱 加了画龙点睛的柠檬香叶（ 友人的烹饪秘密武器） 味觉上不仅只有酸、甜、辣，还多了一股柠檬柑橘的清香。 好吃的让人一口接一口。 盛夏清爽不油腻的凉拌菜你也试试吧！

凉拌 61 点赞 1328 浏览

栉瓜巧克力猪肉卷

超级硬菜！挑战全网最棒意式脆皮猪肉卷！果然是米其林级别！ 利用栉瓜和蛋液的结合呈蛋卷皮，在视觉上、做美食过程，都是一个很有趣的做法，也让栉瓜用不同形式呈现！

巧克力 17 点赞 1738 浏览

蒜味鲜虾栉瓜

这种瓜我们叫丝瓜，这个夏天家里来客人了就做上这道菜，蒜香浓郁，好看又好吃，夏日清爽菜单，煎至微酥栉瓜、奶油蒜味无毒虾、简单混合就是美味美食搭配啤酒也很够味。

夏南瓜&栉瓜 7 点赞 1796 浏览

拉丝焗烤栉瓜

家里想吃南瓜了你就像我这么做，外酥里糯还能拉丝，夏天懒洋洋，不想进厨房😆 这是一道用烤箱就可以轻松优雅的完成的清爽蔬菜美食，减肥中的人也很适合吃喔：）

夏南瓜&栉瓜 11 点赞 2426 浏览

酥嫩栉瓜鸡丁

春天干燥要多吃水果，今天这道鲜果鸡丁，肉酥嫩，果香甜，既美味又营养，快点学起来吧！一道菜变一餐系列，没去健身就健康吃，路是谷哥搜寻来的，身体是嘴巴吃坏的 「栉瓜」低GI高纤低热量，是夏季蔬菜皮细水分多营养好吃，搭配鸡胸肉，是减脂养肌家常菜。 「鸡胸肉」简单腌制多汁不柴，能补充好的蛋白质。「紫米饭」黑米的花青素膳食纤维营养素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米饭。

鸡肉 38 点赞 2936 浏览

椒麻栉瓜意大利面

 西餐厅卖100多一碗的意面，其实自己在家也能做，这个味道一点也不输西餐，而且做法简单又快！快速消灭栉瓜的方式就是刨丝炒意大利面。

意大利面 11 点赞 1895 浏览

🍝焗烤栉瓜千层面

比蒸馒头简单的南瓜千层，筋道暄软，层层分明，超美味，新手一样成功浓郁茄汁、清甜栉瓜和多种芝士交织出层层美味，请试试这道家庭版千层面。

面食 41 点赞 971 浏览

蒜香栉瓜萝卜

这道蒜香瓜片，是热菜冷吃，冷热皆宜，各有风味，老不小心把菜放凉来学学~这不是小黄瓜，是栉瓜！这道菜看起来很平凡，但是吃过的都说好吃！ 非常一般的菜，吃起来味道却非常不一般，当蒜与橄榄油融合，带出栉瓜特有的味道，配上红萝卜的香甜，好吃鲜美，回味无穷，蔬食也能这么美味！

萝卜 19 点赞 3073 浏览

蚝油炒栉瓜时蔬

今天吃什么 清淡，营养，下饭的田园炒时蔬，快试试吧，瞬息万变超过3秒都不行，看北方国宴传承人小隐，怎么炒出又脆、又嫩、又不出汤的清炒蚝油炒栉瓜时蔬。

夏南瓜&栉瓜 42 点赞 2632 浏览