週末早餐 西班牙烘蛋
週末早晨, 在家里飘散着好香的蛋香味, 真是幸福呀！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先将马铃薯去皮切片 蒸熟
- 第二步：
蛋液材料全部混合
- 第三步：
将切丝的洋葱, 翻炒至半透明状态后, 取一半出来.
- 第四步：
先倒入一半蛋汁, 之后铺上已经蒸好的马铃薯片, 以及另一半的洋葱
- 第五步：
倒入剩余的蛋液, 铺上一点点菠菜叶子. 并盖上盖子转小火烘8-10分钟, 如果可以的话翻面后继续煎2-4分钟.
- 第六步：
放到盘子上切片就热腾腾上桌！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
＊＊烘蛋过程要小火喔！不然底部煎焦了就可惜了.详细步骤请看这边更多週末早餐请看
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