(烤箱版)西班牙烘蛋
因为煎蛋翻面技巧不够好,藉由烤箱所烤出来的烘蛋方便又好吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜去梗洗净,热狗切好,材料B混合备用
- 第二步：
热锅,花椰菜跟热狗先炒过,捞起切碎备用
- 第三步：
放油煎马铃薯(尽量不要重迭)
- 第四步：
捞起放入焗烤盆待凉(此时预热烤箱200度15分)
- 第五步：
加入材料B,洒起司粉跟乳酪丝,200度烤15分出炉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
材料部份可以用培根或其他蔬菜替代,随个人喜好,唯独要把食材切碎才会分部均匀
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