力力随意煮-蒜炒鸭赏

宜兰鸭赏非常有名。 现在很多都是已经切好片,只要打开拌点蒜或葱与一点点调味料即可食用。 但因为鸭赏本身油脂不少,所以我喜欢用干锅将多余的油分煸出来。这样的作法不只鸭赏本身清爽不少,煸出来的鸭油可炒饭炒菜、拌饭拌面拌烫青菜,非常好用。 炎热的夏天里,一道蒜炒鸭赏,不只下饭。配着冰凉的啤酒,与朋友小叙,好不惬意。
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材料单

  1. 1-2包鸭赏
  2. (也可用葱取代)青蒜
  3. 一根红辣椒
  4. 一小匙糖
  5. 一大匙[调味料]米酒
  6. 一大匙[调味料]黑醋
  7. 几滴[调味料]香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸭赏切薄片备用 如果买的鸭赏已经是切好片的,这步骤可省略。
  2. 第二步:
    青蒜洗净,白色部分斜切薄片,绿色部分切段,红辣椒斜切片备用
  3. 第三步:
    取一不沾锅,开火后加入切薄片的鸭赏,将多余的鸭油煸出 (因为上次同事妈妈炒的鸭赏实在好油,所以我先将鸭油煸出后倒出来。以后拿来炒饭、炒菜一定都很棒)
  4. 第四步:
    将煸出来的鸭油倒出后,加入糖一起煸炒 (因为鸭赏本身已经很咸,所以不需要再另外加盐与酱油。 只需要加点糖来中和一下咸度)
  5. 第五步:
    糖炒化后呛入米酒一起拌炒
  6. 第六步:
    加一点点水 (因为将油煸出的鸭肉有点干,所以我补点水进去)
  7. 第七步:
    加入蒜白拌炒至蒜白稍软后,加入辣椒片拌炒 (嗜辣者可早点加入)
  8. 第八步:
    再加入蒜青拌炒至蒜青稍软后,起锅前锅边呛入黑醋与亮一点点香油
  9. 第九步:
    配酒配饭两相宜的蒜炒鸭赏~上桌啰~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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