力力随意煮-蒜炒鸭赏
宜兰鸭赏非常有名。 现在很多都是已经切好片,只要打开拌点蒜或葱与一点点调味料即可食用。 但因为鸭赏本身油脂不少,所以我喜欢用干锅将多余的油分煸出来。这样的作法不只鸭赏本身清爽不少,煸出来的鸭油可炒饭炒菜、拌饭拌面拌烫青菜,非常好用。 炎热的夏天里,一道蒜炒鸭赏,不只下饭。配着冰凉的啤酒,与朋友小叙,好不惬意。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸭赏切薄片备用 如果买的鸭赏已经是切好片的,这步骤可省略。 - 第二步:
青蒜洗净,白色部分斜切薄片,绿色部分切段,红辣椒斜切片备用 - 第三步:
取一不沾锅,开火后加入切薄片的鸭赏,将多余的鸭油煸出 (因为上次同事妈妈炒的鸭赏实在好油,所以我先将鸭油煸出后倒出来。以后拿来炒饭、炒菜一定都很棒) - 第四步:
将煸出来的鸭油倒出后,加入糖一起煸炒 (因为鸭赏本身已经很咸,所以不需要再另外加盐与酱油。 只需要加点糖来中和一下咸度) - 第五步:
糖炒化后呛入米酒一起拌炒 - 第六步:
加一点点水 (因为将油煸出的鸭肉有点干,所以我补点水进去) - 第七步:
加入蒜白拌炒至蒜白稍软后,加入辣椒片拌炒 (嗜辣者可早点加入) - 第八步:
再加入蒜青拌炒至蒜青稍软后,起锅前锅边呛入黑醋与亮一点点香油 - 第九步:
配酒配饭两相宜的蒜炒鸭赏~上桌啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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