【视频】韭菜猪红 【老娘的草根饭堂】
夏天放假的时候，我很爱煮潮洲粥 配一两款打冷小菜 （就是潮洲菜，香港叫打冷） 因为外出吃我的话很贵，份量又少 自己做也不难，而且口味可以按喜好调整 视频：
叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
韭菜粉丝梅花猪肉炒蛋/韭菜盒馅料
这两天一心一意想吃韭菜盒啊⋯⋯不过懒得做那外包装，没关系，先炒个馅料来吃吃吧！ 自己多加了点香香的梅花猪，（直接用火锅肉片再切小加工一下），多了点肉香，配饭好开胃啊！ 材料全部全联买，一次购足真便利。
姜味龙须菜 /两分钟低脂轻松水油炒
龙须菜是佛手瓜的嫩芽，除了膳食纤维多，甚至高于高丽菜及小白菜。 还有维生素 A 、B1 、B2 及钾、钙、镁、磷、铁、锌等多种营养素，而且热量超级低，每 100 克热量只有 17 卡，更是零胆固醇无农药的优质蔬菜。 营养这么多，又美味，还能不多吃点吗！
