叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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空心菜梗炒豆瓣彩丁

空心菜梗炒豆瓣彩丁

每次家里炒了空心菜，整盘菜黑黑的，最后总是剩一堆！这次把梗跟菜叶分开，炒成两盘菜，销路还不错喔。
叶菜
减脂肉蛋炒花椰菜米

减脂肉蛋炒花椰菜米

每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗，减肥必做的减脂餐～放了麻辣香锅调料微微辣，孩子们也可以吃👍。
花椰菜

\洋食风-奶油酱油炒白花椰//

\洋食风-奶油酱油炒白花椰//
\洋食风-奶油酱油炒白花椰//
\洋食风-奶油酱油炒白花椰//
\洋食风-奶油酱油炒白花椰//
来自深夜食堂的灵感，奶油与酱油是看似不同派系的调味品，组合起来却可以产生难以言喻的美味魔法，刚好利用白花椰的花球部分容易吸附酱汁，一口咬下满满的疗愈幸福滋味!，Follow小榯厨房粉丝页↓ /
叶菜
炒龙须菜

炒龙须菜

夏日清肠胃，就来一盘龙须菜吧！ 龙须菜热量低，而且有大量的膳食纤维，帮助稳定血糖、降低胆固醇及促进肠胃蠕动、预防便秘。
叶菜
空心菜梗炒肉末

空心菜梗炒肉末

空心菜梗有时候比较韧~ 小朋友比较不是那么的爱~ 把梗的部份切成丁~ 加点肉末和豆豉一起炒~ 成了另一道下饭菜~ 带便当也好适合耶~
空心菜
水炒小鱼干空心菜

水炒小鱼干空心菜

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
叶菜
家常香韭菜盒子

家常香韭菜盒子

早餐店5毛一个的韭菜盒子在家怎么做才能好吃凉了也不硬呢，香脆可口 好味😋
韭菜