叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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乳酪鲜蔬鸡胸肉

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鸡胸肉这样做才好吃，教你一个神仙做法，不油炸不油腻，太解馋了，鸡胸肉的神仙吃法，超简单。继续电锅美食！咸酥鸡先不要，改吃健康鲜蔬鸡。
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月见水莲(水波炉料理)

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水莲
小白菜

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给料理新手们的入门食谱☺️ 所有青菜都可以这样炒
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清炒小白菜

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叶菜
清炒雪里红

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雪里红含大量的纤维，可以帮助肠道畅通，也含丰富的维生素C，是很不错的蔬菜哦!
叶菜

常备菜#8，樱花虾花椰菜

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为了做樱花虾油饭买了一包樱花虾，才发现也太多可以应用的时候了，马上就来炒花椰菜，喜欢这样台湾味的常备菜❤️ 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
花椰菜