【夏日野餐】鲔鱼野菜玻璃罐沙拉
各式食材、生菜及沙拉酱在玻璃罐中层层堆迭起来，罐中的缤纷色彩好似一道美丽的小风景，令人食指大动！夏天的野餐就该来一罐Jar Salad，喜欢什么就放什么料，健康又简单的美味，随手带着走！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鲔鱼的油份沥干；小黄瓜洗净切圆片备用。
- 第二步：
马铃薯去皮后与蘑菇一同切小块，再以煮滚的盐水烫熟备用。
- 第三步：
取一玻璃瓶，将鲔鱼放入瓶底，依序由罐子边缘排入马铃薯、小蕃茄、小黄瓜、蘑菇及综合生菜。
- 第四步：
享用前将沙拉酱倒入，晃动瓶身让酱汁与沙拉融合即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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