鳀鱼青酱海鲜意大利面
现打的甜罗勒酱，使用坚果代替松子
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先煮面，趁煮面打青酱，煮面水加盐巴与一些橄榄油，煮面时间比包装上少一分钟，沥干备用（留一碗煮面水备用）
- 第二步：
青酱材料放入食物处理机 现打，只使用叶子，粗梗不要使用 ~若是要坚果打细緻些先打坚果再打甜罗勒打
- 第三步：
起油锅，用一匙橄榄油爆香香料后放入海鲜煎，可以先将海鲜夹起备用，避免太老
- 第四步：
因使用铸铁煎锅，所以会熄火 加入青酱及少量煮面水拌炒一下，再加入义大利面 与海鲜拌开，试试味道即可，有使用鳀鱼 所以味道应该是够的， 若不够在些许盐巴调味即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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