微波煮意大利面~免动火的义面料理
完整食谱：弹， 但我跟娘亲倒是都喜欢软软的义面， 所以只能说饮食本来就是各有所好啰~ 因为连调料都是市售品， 所以堪称零厨艺料理， 要注意的是需使用较有深度的容器， 以免水滚后汤汁溢出，影响煮熟时间
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
在可微波容器中倒入热水，加盐拌匀后再倒入义大利面，中火微波2分钟 （这次使用红扁豆义大利面，所以颜色偏红，使用一般义面也可以）
- 第二步：
取出后稍微拌匀，再续微波3分钟
- 第三步：
微波完汤汁应已收干的差不多，取出后加入番茄肉酱拌匀，再微波1~2分
- 第四步：
将完成的义大利面倒在盘子上，洒上起司丝，微波30秒让起司融化即可
- 第五步：
煮完的义面份量挺多， 若为低醣饮食的朋友， 可以用耐热硅胶杯分装成小份后冷冻保存， 之后再取出微波加热即可^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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