Olivia♥青酱海鲜意大利面
满口罗勒的香气，却温和不抢海鲜风采~ 也可以加几滴柠檬汁和一点辣椒，在炎炎夏日就更开胃了♪ 这是一人份的食谱，如果要做给很多人吃，份量就加倍加倍~ 蔬菜和海鲜的份量当然是可以自己随意调整唷。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
煮面锅中水装八分满煮滚，下面和1茶匙盐巴，依照包装指示时间烹煮。 - 第二步：
另外一锅煮滚水，虾子下锅煮至变色，捞起待凉去壳备用。 - 第三步：
平底锅中加一点橄榄油以中小火热锅，加入蒜瓣用锅铲稍微压碎爆香。 - 第四步：
加入芦笋拌炒，加入花枝和煮义大利面的水半碗，拌炒至花枝熟透，水收半干。 - 第五步：
加入鲜虾和义大利面，熄火加入一大匙青酱拌匀，加盐和胡椒调味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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