帕玛森起司蕃茄意大利面

用打蕃茄泥的方式缩短熬煮酱汁的时间,选用小蕃茄有天然的甜味,就不用再加糖了,浓郁的红酱配上帕玛森起司,简单的意大利面也可以吃得美味。
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材料单

  1. 约300g小蕃茄
  2. 1/2颗洋葱
  3. 3-4瓣蒜头
  4. 适量巴西利(或罗勒)
  5. 4-5个洋菇
  6. 3人份义大利面
  7. 适量盐
  8. 适量义大利香料
  9. 适量黑胡椒
  10. 适量帕玛森起司
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小蕃茄切半,舖放在涂上橄榄油的烤盘,放入已预热烤箱200度烤20分钟, 用食物搅拌器打成泥。 (或 平底锅一点点橄榄油,小火煎到香香的,再打成泥)
  2. 第二步:
    洋葱切细丁;蒜头切末;巴西利(或罗勒叶)切细末;洋菇切片
  3. 第三步:
    取一深锅煮水约3公升,水滚了之后放入30g的盐、少许橄榄油,放入义大利面,比包装上标示的时间少煮1分钟。
  4. 第四步:
    锅底放2大匙橄榄油,小火炒洋葱,再放入蒜末炒出香味,放入洋菇拌炒,加一汤勺煮面水,倒入蕃茄泥拌均匀后,盖上锅盖小火煮2分钟。 试味道,加盐和一点点黑胡椒、少许义大利香料调味,放入巴西利末拌匀。
  5. 第五步:
    放入义大利面,平均撒上帕玛森起司,转中火快速拌炒1分钟,装盘后可以再撒一点点帕玛森起司装饰(也可放小朵巴西利、切半小蕃茄)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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