蒜香海鲜蕃茄墨鱼面
轻松简单的料理，品尝自然的味道～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备食材洗净，蒜切薄片；虾子去头去身壳去肠留尾壳，背划一刀。
- 第二步：
另取锅煮水加点盐，水滚后下墨鱼义大利面煮至自己喜爱的硬度后捞起，滴些橄榄油拌匀。
- 第三步：
热油锅，先煎香蒜片。
- 第四步：
下虾子煎至半熟。
- 第五步：
再下蛤蜊，盖锅盖焖煮至蛤蜊壳全开。
- 第六步：
加入义大利面拌炒。
- 第七步：
接着加入小番茄，九层塔及盐，义大利香味调味拌炒即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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