虾仁彩蔬缧旋面
春天来了，来点加了很多当季蔬菜清爽的意大利缧旋面吧，让不爱吃蔬菜的小朋友也爱上它 ^_^ 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红椒、蕃茄、西洋芹、洋葱切丁状，碗豆去头尾粗丝, 蒜头切末备用。
- 第二步：
锅中入一大匙的油，虾仁下去爆炒，加半小匙的盐、适量义大利香料，适量红椒粉，最后加入蒜末，炒至九分熟先起锅。
- 第三步：
锅中再入一大匙油，先把洋葱炒香，其它的蔬菜下去拌炒，最后倒入已煮软的缧旋面和虾仁，加入黑胡椒、盐和起司粉拌炒即可
- 第四步：
最后起锅，再依个人口味加入黑胡椒，起司粉或辣椒粉。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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