鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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高丽菜鱿鱼意面😋

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下雨天不想出门，就来做快炒意面吧～海鲜加上大量的高丽菜，蹦出甘甜爽脆的好滋味！！这道菜的重点是快、狠、准，海鲜才不会太老，高丽菜也会脆脆的，好好吃👍
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魩仔鱼酥蒸丝瓜

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魩仔鱼烩丝瓜料理，相信许多人都喜欢它的清爽口感，把魩仔鱼炒得酥脆，再拌上清蒸的丝瓜，除了丝瓜的鲜甜之外，又多了鱼的香气！ 博客：
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鱼香茄子【MaiMai厨房】

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虽然它的名字有鱼，但里面真的没有鱼啦🤣 听说有很多人不敢吃茄子，但茄子可是是营养价值很高的蔬菜喔~ 想看MaiMai的每周好菜，赶快在IG、FB、YouTube搜索🔍【MaiMai厨房】 完整影音食谱👇👇👇 厨房 #因为下厨所以幸福
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茄子蒲烧鳗鱼

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岳母来住，老人家喜欢茄子，在网上看很多人做过这道料理，就来做一份惊喜。 野犬的春梦：
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蕃茄烧鲜鱼

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海三牙的肉质拿来煮红烧、糖醋都好好吃，也可以用蕃茄和蔬菜一起烧煮喔～非常适合也好美味！！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
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