鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好,适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸,像是DHA,对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助,还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
lanni 韩式小鱼干
最近很爱做些韩国小菜,也会在网路上参考各式作法,小鱼干看似容易,但还是有些细节要注意的!做一些备着当零食或下酒菜会不停的一口接一口喔~😂 🌹幸福餐桌👉👉
高丽菜蒸鲭鱼(电锅。无油烟)
将营养丰富、滋味清甜的高丽菜切成丝,壂在薄盐鲭鱼底部,用电锅清蒸。鲜美的鲭鱼风味沁入高丽菜里,清甜的高丽菜使鲭鱼更甘甜多汁。发挥一指神功,有菜也有鱼,好料轻松上桌。 ★欢迎与苹果姊姊聊聊 /