鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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烤鲑鱼芦笋义大利面

烤鲑鱼芦笋义大利面

🍝给无法一心二用的义大利面控🍝 义大利面通常是一锅煮面、一锅炒料，简单方便，但要一次顾两炉...老实说我觉得很有障碍😅，于是开发出这款烤鲑鱼拌义大利面，菜肉丢烤箱就能专心煮面，烤箱一叮、放面一拌，轻鬆开饭绝不手忙脚乱👌 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
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鲔鱼糙米寿司

鲔鱼糙米寿司

单吃糙米 口感不像白米那么软Q 但是变成寿司 口味多样化 就很好吃也很健康无负担呢!
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开胃柠檬鱼

开胃柠檬鱼
开胃柠檬鱼
鱼肉鲜嫩，酸爽胃口，好吃的傣味柠檬鱼，快点安排起来吧、开胃，很适合夏天食用喔～
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豆瓣黄鱼

豆瓣黄鱼

又是因为拜拜不想一直吃煎鱼，所以多做了酱汁做变化~加了豆瓣酱好好吃!
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迷迭香鲷鱼

迷迭香鲷鱼

油煎鲷鱼的同时将新鲜迷迭香也一起入锅香煎，让热油沾点迷迭香气，再将香气沾染至鲷鱼。  香味独特的迷迭香与白嫩爽口的鲷鱼很对味，起锅前再挤入少许柠檬汁，为鲷鱼添加些许清香淡雅，香气更提升了，好棒！
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香煎鲑鱼佐柑橘酱汁

香煎鲑鱼佐柑橘酱汁

橘酱跟橘瓣平衡鲑鱼的脂腴,酸酸甜甜好美味,甜豆也发挥清爽的整体口感。 完整内文请看 /
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【厚生厨房】酥煎鱼柳

【厚生厨房】酥煎鱼柳

必嚐！鲜嫩酥脆超美味~一口接一口好涮嘴。 喜欢咔滋咔滋的炸物吗？酥煎鱼柳製作简单，是老少咸宜的家常美食喔。 厚生食材看这里：
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