香煎鲑鱼佐柑橘酱汁
橘酱跟橘瓣平衡鲑鱼的脂腴,酸酸甜甜好美味,甜豆也发挥清爽的整体口感。 完整内文请看 /
2482 阅读
113 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把两颗橘子去皮后取出橘瓣备用,剩下的橘膜用力挤压出果汁,另两颗橘子也榨汁。 - 第二步:
把橘子汁和橙酒放入小酱汁锅或平底锅中,以中火加热至沸腾,然后转小火加热至果汁浓缩至1/2的量,熄火后加入奶油拌匀备用。 - 第三步:
甜豆掐头去尾洗净,平底锅以1大匙橄榄油润锅加热,把甜豆加入炒至熟透青翠,以盐和黑胡椒调味后取出备用。 - 第四步:
鲑鱼片用盐、黑胡椒调味,平底锅用1大匙橄榄油热锅后,放进鲑鱼煎至约9分熟,取出后静置2分钟。 - 第五步:
把甜豆铺底,放上鲑鱼,用橘瓣装饰其上,然后把酱汁淋在上方及四周就可以上菜了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复