鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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#88 吻仔鱼煎蛋

#88 吻仔鱼煎蛋

简单养营的蛋蛋料理又来啦，这次使用吻仔鱼与鸡蛋混合製作！！ 吻仔鱼本身就有盐度了，盐巴适量添加让鸡蛋有基本味道就好：) 这边我是还有搭配番茄酱一起食用 味道很搭唷～ 🙏新手发文请多多指教🙏 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 影片教学：​​​​​​
鱼类
韩式泡菜配比目鱼

韩式泡菜配比目鱼

又到了做韩式泡菜的季节了，配上大鱼大肉太解腻了，清脆爽口太好吃了，韩式泡菜大比目鱼 好市多买的大比目鱼都没时间煮，今选用爱玉哥团购批发的协发行韩式泡菜结合，创出新滋味。
泡菜
椒盐鲷鱼片

椒盐鲷鱼片

首次试菜！ 果然成功～😍 看似有难度的料理，其实是前置作业比较「搞工」一点，烹调时间根本就是快速上菜之101道菜，家常菜或当宴客菜，一点也不会失礼，反而面子十足呢！😄
鱼类

香煎鲷鱼片

香煎鲷鱼片
香煎鲷鱼片
香煎鲷鱼片
香煎鲷鱼片
肉质鲜嫩、无骨无刺的鲷鱼片，适合老人孩子，直接下锅煎，全家都喜欢！ 吃腻撒胡椒粉的干煎鲷鱼 试试这个吧。
鱼类
树子蒸吴郭鱼

树子蒸吴郭鱼

无土味的吴郭鱼，以树子(破布子)及简单的辛香料清蒸，肉质Q弹鲜嫩，清甜甘醇美味，是一道经济实惠又下饭的鱼料理。 欢迎您来逛逛喔～
鱼类

秋刀鱼味噌煮

秋刀鱼味噌煮
秋刀鱼味噌煮
秋刀鱼味噌煮
秋刀鱼味噌煮
秋刀鱼的味噌煮，煮法容易，清爽好吃，是很不错的家常菜。 野犬的春梦：
鱼类
柠香蒸鳕鱼-云端冰箱鲜食家

柠香蒸鳕鱼-云端冰箱鲜食家

如果没有柠檬也可以用金桔来代替，用柠檬蒸出来的鱼，有一股特殊的清香味，并含有丰富的维他命Ｃ，再加上无刺、无骨头，非常适合老人与小孩享用。
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