鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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懒人版~泰式柠檬鱼

懒人版~泰式柠檬鱼

想吃酸甜下饭的柠檬鱼,却又不想要繁杂的步骤,可以试试这么做... 富含维生素c的柠檬汁和辣椒,加上泰式甜鸡酱调出泰式风味酱汁,简单的步骤让你快速上菜.~
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【爱瘦身】低卡番茄旗鱼

【爱瘦身】低卡番茄旗鱼

简易指数：★★★★★ 热量计算：462大卡／2～3人份 酸咸甜三种滋味绝妙融合，提炼出鱼肉最鲜美的口感，让你一秒彷佛置身于大海与旗鱼一同自由自在悠游着，简单几步骤就能让大家惊艷的一道好媳妇料理，提供给大家参考啰^^ 一起破除减肥迷思，健康美丽不復胖！ 【iFit 爱瘦身】粉丝团：
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汤玛仕义式培根裹圆鳕

汤玛仕义式培根裹圆鳕

来自南极海域的真圆鳕，加上培根片的衬托，完美的香气相互交集，口感极为细腻扎实，搭派白酒的香气，谁说一定要去餐厅吃美食呢?
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醉香鲍鱼

醉香鲍鱼
醉香鲍鱼
醉香鲍鱼
醉香鲍鱼 的鲜味加上花雕酒的香气十分迷人～ 冷藏后口感饱满有弹性 看起来高端大气上檔次的大菜，做起来就是这么简单！ 详细影片资讯：
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减脂~干煎咖喱鲑鱼

减脂~干煎咖喱鲑鱼

昨天用飞利浦万用锅完成老公的便当（没有打广告😅），今天也要用万用锅完成便当，因为真的很方便，不用一直擦拭被油喷到的镜面厨具😊， 而且使用的油量也大大减少更多👏 #好用工具推荐👏 老公说姜黄松阪猪好吃，今天用鲑鱼肉做了咖喱鲑鱼，应该也可以掳获他的胃✌ 利用鲑鱼油转换模式👉无水烹调👉焗烤时蔬👉开始烹调完成剩下的两道菜👏炒菠菜要另外用厨房纸巾擦拭干净锅内后再煮喔！
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乌鱼子苹果芝麻菜佐榛果油醋

乌鱼子苹果芝麻菜佐榛果油醋
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乌鱼子苹果芝麻菜佐榛果油醋
乌鱼子苹果芝麻菜佐榛果油醋
乌鱼子除了大家所熟知的搭配白萝卜、蒜苗 经典吃法外，搭配 苹果、芝麻菜、松子，再佐以榛果油、香槟醋，也别有一番滋味呦＾＾ 我的食尚健康料理～
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红烧鳗盖饭

红烧鳗盖饭

罐头的红烧鳗除了可以拿当配稀饭,只要几样简单的材料也可以摇身一变成为有日式风格的盖饭哦
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