鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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滷虱目鱼头

滷虱目鱼头

虱目鱼头味道鲜甜，肉质Q弹有劲，鱼骨入口即化，汤汁拌饭好吃可口，深度好料理。
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**美式低脂辣鲔鱼寿司SpicyTuna

**美式低脂辣鲔鱼寿司SpicyTuna

此食谱在美国很popular!!!最适合一些想好好摄取营养，怕腥又怕鱼多骨的大家!!!!!! 鲔鱼含有丰富奥米加3脂肪酸-DHA和EPA，有助胎幼儿大脑细胞生长，减低老人痴呆症，令脑筋更灵活。 美国心脏协会建议，每周进食2-3次深海鱼类，每次约90克，可减患心血管疾病。 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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[糖醋鱼] 简易快速家常菜

[糖醋鱼] 简易快速家常菜

将前一天预先解冻的草鱼从冰箱拿出来料理，15分钟即可完成端上餐桌。酸酸甜甜的糖醋鱼不仅色泽诱人，酸甜味道让人食慾大开。简易快速家常菜，不妨试做看看！
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红糟鲷鱼排

红糟鲷鱼排

台湾的鲷鱼养殖非常成功，处理好的鲷鱼片外销很多，也深获国人喜欢，便宜无剌，营养丰富，是料理的好选择 部落格：
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椒塩鲑鱼排

椒塩鲑鱼排

管它上、下温度多少？小烤箱转2圈，轻轻鬆鬆，油油亮亮，香喷喷的好料就来了 部落格
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日式煮鱼

日式煮鱼
日式煮鱼
这道日式煮鱼并不难， 煮汁调好味道，放入鱼下去烹煮，不需要花太多的时间就可以上桌啰～
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泰式柠檬鱼

泰式柠檬鱼

泰式柠檬鱼是泰式经典料理之ㄧ,泰式餐厅必点的菜色.酸酸辣辣的泰式柠檬鱼,让人忍不住会多吃一碗白饭,魅力真的无法挡.自己在家做,既省钱又可以尝到道地泰味
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凉拌鲔鱼小黄瓜

凉拌鲔鱼小黄瓜

天天大鱼大肉的，来点这个营养丰富的爽口小凉菜，解腻又好吃，一起做起来吧，等到了7月，天气越来越热，凉拌菜特别受欢迎～不必开火，既好作也好吃。
小黄瓜