小厨娘❤韩式辣煮秋刀鱼＃电锅
很便宜的秋刀鱼富含丰富营养，维生素D,B12,DHA...抒压补脑又健钙，搭配萝卜炖煮在微辣的酱汁里，多汁柔软又下饭！冒着氤氲的酱汁浇饭特别美味，生活即便拮据也能过得恬适自在。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
萝卜去皮切片。
- 第二步：
秋刀鱼去头尾，腹部划开清除内臟，放在锅子里用流水清洗，约15分钟去除血水。
- 第三步：
萝卜、秋刀鱼和[酱汁]放入内锅，外锅一杯水蒸煮约20分钟。
- 第四步：
试试味道依喜好调味，稍微用筷子调整让食材均匀入味，加入蒜苗和辣椒，外锅一杯水再蒸煮20分钟。
- 第五步：
炖煮好的可以分成两份，可冷冻保存一个月。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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