蒲烧鲷鱼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲷鱼用腌料腌10分钟、 腌好切块（不要切太小，鱼肉易碎）
- 第二步：
将酱汁材料全部加在一起调匀
- 第三步：
中小火将酱汁煮滚后放入鲷鱼
- 第四步：
煮的过程中，将鱼肉翻面，但鱼肉易碎可利用汤匙辅助轻轻的翻
- 第五步：
煮到鱼肉两面上色、入味，酱汁变浓稠即可
- 第六步：
盛盘，撒上白芝麻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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