糖醋鱼柳一超简单，不需油炸也美味
滑嫩的虱目鱼柳，搭配上爽脆的蔬菜与酸甜糖醋，美味又健康。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料。
- 第二步：
将分组一放入鱼柳内拌匀。
- 第三步：
起锅煮水，水滚后将鱼肉一片一片放进烫熟。熟后捞起放旁边。
- 第四步：
热锅，加油，放入切好的青椒番茄拌炒一下。
- 第五步：
加入分组二，炒匀。
- 第六步：
加入鱼柳，葱丝，蒜泥。
- 第七步：
炒至酱汁巴在鱼柳上，关火，上盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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