早餐
吃腻外面的油腻早餐吗？蛋饼、三明治、吐司、面包夹上新鲜配料再打颗蛋，美味早餐自己做！不论是忙碌的上班族、省钱的学生族，来一顿营养又丰盛的早餐DIY，为接下来的一天起一个美好又充满活力的开头吧！
【低蛋白好好吃】古早味蛋饼
市售饼皮用一般面粉製作蛋白质较高，使用日本特製低蛋白TT小麦粉不仅可以降低非优质蛋白质摄取，也可轻鬆计算每一份蛋饼蛋白质量喔! 🍥饼皮+一颗蛋 ☑热量491kcal ☑蛋白质8.7g ☑钠94.2mg ☑钾116mg ☑磷149mg ***安妮好厨-低蛋白料理专家*** /
健康减肥隔夜燕麦 (3款口味)
在外国非常流行的健康隔夜燕麦Overnight Oats，将燕麦片与牛奶、优格拌匀，放入冰箱一整夜，早上起来就有营养丰富又美味的燕麦粥。不用煮，简单快捷，饱足又健康！这次跟大家分享三款口味(巧克力＋花生酱果酱＋苹果派味)，快试试！ 可到我的Facebook 专页，看更多食谱及英伦生活分享＞
酪梨起司玛芬堡佐草莓酱
在慵懒的早晨，不想洗锅子的时候就来份酪梨玛芬堡，喜欢酪梨、起司、番茄和自製草莓酱交融的酸甜咸三种滋味，最后洒上研磨黑胡椒粒，吃起来清爽，营养均衡。美味的关键-一定要加草莓酱。更多食谱:
