自製早餐店汉堡肉

在美国我住得这个小乡镇一个不好的地方就是没有中式早餐 有天早上想到以前小时候都会走路到巷口买汉堡夹蛋 突然好想念好想念 (故事都是这样开始)于是就去估狗一下 就出现这道我有空閒想到时会做的汉堡肉了 而且还可以冷冻 想到拿出来吃一下! 欢迎到我的blog看更多食谱喔: ) /
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材料单

  1. 1汤匙酱油
  2. 少许盐
  3. 少许烹大师
  4. 少许白胡椒粉
  5. 1颗蛋白
  6. 半颗中型洋葱
  7. 1/3-1/2条中型红萝卜
  8. 600g左右绞肉
  9. 1cm宽奶油
  10. 1-2条葱花
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先来腌绞肉: 加1匙酱油左右, 盐, 烹大师, 白胡椒粉少许. 拌匀放在一旁 先来准备其它的料
  2. 第二步:
    将1/3-半条红萝卜,半个中型洋葱切成非常小丁 (当然有调理机就更快了:)) 也把1-2条葱切成葱花
  3. 第三步:
    将洋葱和差不多1公分宽的奶油放入锅中 以小火炒香 (2-3 minutes)
  4. 第四步:
    把全部的料加入绞肉中 拌匀
  5. 第五步:
    接下来把一颗蛋白加入绞肉中, 用汤匙背面(如图)压绞肉, 让所有料都可以跟绞肉均匀的扮在一起 接下来我会把绞肉丢到冰箱中让他继续在腌入味一下 差不多30-1 小时吧
  6. 第六步:
    拿烘培纸(or 透明塑胶袋) 裁剪成汉堡肉大小 将一个汉堡肉分量放上去
  7. 第七步:
    很简单 用手压平!
  8. 第八步:
    放到保鲜盒里, 一个一个往上迭, 每片肉间用烘培纸/ 塑胶袋分隔 放到冷冻库冷冻! 要吃时拿出来热锅- 也不用解冻! 但记得用小-中火 加点油 煎一煎 夹入汉堡/ 吐司 +加蛋 少许番茄酱/ 小黄瓜片/ 黑胡椒粉 就是很好吃的汉堡了! 更心血来潮的话, 也可以做三明治喔!!!! m m m!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
欢迎到我的blog看更多食谱喔: ) 每份食谱都有简单的步骤图示喔:) /
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